On continue sur notre lancée de favoriser les fruits et légumes de saison ! Après les courges, choux et légumes racines de l’hiver, voilà apparaître en même temps que les bourgeons, les légumes verts ! On cherche les maraîchers autour de nous, les possibilités sont nombreuses : abonnements en auto-cueillette ou en paniers, marchés de producteurs locaux, épicerie à la ferme, magasins bio… Trouvez la formule qui correspond le mieux à votre rythme de vie, et la transition sera douce. C’est parti pour deux recettes qui sentent bon le printemps.
VELOUTÉ DE PETITS POIS AU CITRON
Ingrédients (pour 4 portions)
450 g de petits pois
50 cl d’eau bouillante
75 g de fromage frais
1 échalote
1 citron bio
1 cube de bouillon de légumes
4 feuilles de menthe
1 noix de beurre
1 cuillère(s) à soupe d’huile neutre
huile d’olive de qualité
sel, poivre
Recette
- Dans une sauteuse, faites revenir 3 mn sans coloration, dans 1 noix de beurre et 1 c. à soupe d’huile neutre, 1 échalote épluchée et hâchée et le zeste de 1 citron bio. Quand l’échalote est translucide, ajoutez 450 g de petits pois extra-fins, versez 50 cl d’eau bouillante et émiettez 1 cube de bouillon de légumes biologique. Salez, poivrez. Laissez cuire 12 mn.
- Hors du feu, ajoutez 75 g de fromage frais et 4 feuilles de menthe hâchées. Mixez.
- Servez dans des assiettes creuses, donnez un tour de moulin à poivre et ajoutez un filet d’huile d’olive de qualité. Dégustez sans attendre !
ASPERGES EN TARTE FINE AU PARMESAN (entrée)
Ingrédients (4 pers.)
500g d’asperges vertes
150g de ricotta
3 œufs
15cl de crème
100g de parmesan râpé
40g de pignon de pin
sel et poivre du moulin
1 pâte bio feuilletée
Recette
- Faites bouillir un grand volume d’eau salée. Epluchez les asperges. Coupez le bout sec du pied. Blanchissez les asperges 5 min, refroidissez-les à l’eau glacée pour stopper la cuisson.
- Préchauffez le four à 180°C. Mélangez la ricotta, les œufs, les pignons, le parmesan et la crème. Salez et poivrez.
- Chemisez votre moule à tarte de papier cuisson, disposez-y la pâte, garnissez-la d’asperges puis de pâte à la ricotta Enfournez pour 25 min. Servez cette tarte avec une salade, quelques jeunes pousses de moutarde et des pignons grillés. Si vous souhaitez servir cette tarte en plat, doublez les quantités.
SARAH – LA FERME DES 3 MOUTONS